Prestige Pilates Budafok/Hatha jóga
Tradicionális hatha jógaHatha yoga · Budapest XXII. kerület · Széchenyi utca 27.
Nem teljesíteni kell — feltöltődni. Ötven perc tartott pózokból és tudatos légzésből, maximum öt emberrel a teremben, Budapest XXII. kerületében.
A hatha jóga a jóga klasszikus, testközpontú ága. Tartott pózokból — ászanákból — és tudatos légzésből épül fel, és nem a gyors tempóról szól: minden mozdulatnak időt adunk.
Ettől erősödik a mélyizomzat, javul a testtartás és a hajlékonyság, közben pedig oldódnak a napközben felgyűlt feszültségek. Sokan azért jönnek vissza hétről hétre, mert nemcsak a válluk lesz könnyebb az óra után, hanem a fejük is kitisztul.
Ha ülőmunkát végzel, sokat vagy telefon fölé görnyedve, vagy egyszerűen szeretnél egy órát, ami nem a teljesítményről szól — a hatha jóga jó választás.
Óráinkat Schmidt Mónika, tradicionális hatha yoga oktató tartja. Az ő megközelítésében nem a póz mélysége a mérce:
„Az óráimon nem az a legfontosabb, hogy milyen mély egy póz, vagy meddig jutunk el benne. Sokkal fontosabb, hogy a tested biztonságosan erősödjön." Schmidt Mónika
A bérletek minden óratípusra érvényesek — a jóga és a pilates órák szabadon váltogathatók. Beiratkozási díj nincs.
A hatha jóga a jóga klasszikus, testközpontú ága: tartott pózokból (ászanákból) és tudatos légzésből épül fel. Nem a gyors tempóról szól, hanem arról, hogy időt adj minden mozdulatnak — ettől erősödik az izomzat, oldódnak a feszültségek, és nyugodtabbá válik a fejed is.
Igen. Az óráink kifejezetten alkalmasak kezdőknek: maximum öten vagytok a teremben, így az oktató minden pózban tud korrigálni és mutatni könnyített változatot. Nem kell hajlékonynak lenned ahhoz, hogy elkezdd.
A jóga óra 4 000 Ft alkalmanként, az első alkalom pedig féláras, tehát 2 000 Ft. Bérleteink minden óratípusra érvényesek, így a jóga és a pilates órák szabadon váltogathatók.
Minden óránk 50 perces — a hatha jóga is. Ennyi idő alatt végigmegyünk egy teljes íven: bemelegítés, ászanák, majd zárás és ellazulás.
Kényelmes, mozgásbarát ruhát és egy kis törölközőt. A jóga órákat mezítláb végezzük, szőnyeget nem kell hoznod.
Schmidt Mónika, tradicionális hatha yoga oktató. Az ő megközelítésében nem a póz mélysége a lényeg, hanem hogy a tested biztonságosan erősödjön — a térd, a csípő, a boka és a váll megkapja a kellő figyelmet.
1222 Budapest, Széchenyi utca 27., Budafok szívében, saját parkolóval. Budatétény, Nagytétény és egész Dél-Buda felől is néhány perc.