Oktatóink Budafokon

A nyugalmat, a tisztább gondolatokat. Azt, hogy jobban érzem magam a testemben, és megtanultam figyelni, lassítani, elfogadni. Ma már ezt szeretném továbbadni.

Az óráimon nem az a legfontosabb, hogy milyen mély egy póz, vagy meddig jutunk el benne. Sokkal fontosabb, hogy a tested biztonságosan erősödjön: hogy a térded, a csípőd, a bokád és a vállad meghálálja azt a figyelmet, amit kap. Hogy örömmel tudj mozogni, és évek múlva is hálás legyen érte a tested.

Hiszem, hogy a rendszeres gyakorlás nemcsak a testet formálja, hanem bennünk is változást indít el. Ahogy oldódik a test, úgy oldódhatnak a bennünk hordozott feszültségek, félelmek és korlátok is.

Ötvennégy évesen nap mint nap megtapasztalom, hogy a test képes fejlődni, változni és megújulni. Ezért hiszem, hogy soha nem késő elkezdeni.

Ha olyan yoga órát keresel, ahol nem teljesíteni kell, hanem feltöltődni, megérkezni önmagadhoz és jól érezni magad a testedben, szeretettel várlak.

A pilatesben éppen ezt szeretem: egyszerre kíván erőt, kontrollt és figyelmet, miközben minden apró mozdulatnak jelentősége van.

Az óráimon intenzitás, dinamika és fókusz vár rád, miközben nagy hangsúlyt fektetünk a precíz, tudatos mozgásra és a helyes kivitelezésre.

A célom, hogy minden órán kilépj egy kicsit a komfortzónádból, fejlődj, és közben igazán jól érezd magad. Várlak sok szeretettel az óráimon.

Elvégeztem a talaj- és reformer pilates oktatói képzést a ProBody Studiónál, és szeretném megosztani veletek azt, ami engem ennyire magával ragadott ebben a mozgásban.

A pilates nemcsak átmozgat, hanem megtanít igazán figyelni a testedre — és közben néha arra is, hogy olyan izmok is léteznek, amikről eddig nem tudtál.

Az óráimon a tudatos mozgásra és a gyakorlatok helyes kivitelezésére helyezem a hangsúlyt. Szeretném, hogy mindenki a saját szintjéhez képest a legtöbbet hozza ki magából, miközben az óra jó hangulatban telik.

Hobbifutóként különösen szeretem, hogy a pilates remekül kiegészíti a futást — de bárkinek jó társa lehet, aki erősebb, hajlékonyabb és tudatosabb szeretne lenni a mozgásban. Várlak szeretettel a reformeren.

A pilatesszel a kisfiam születése után, az otthon töltött időszakban találkoztam először. Kipróbáltam egy reformer órát, és szinte azonnal beleszerettem.

Megfogott benne, hogy egyszerre tud erősíteni, formálni és mobilizálni, miközben végig a kontrollon és a tudatos mozgáson van a hangsúly.

Fitneszinstruktorként, reformer és talaj pilates oktatóként az a célom, hogy az óráimon mindenki jól érezze magát, közben pedig megtapasztalja, hogy mennyivel többre képes, mint gondolná. Fontos számomra a pontos kivitelezés, a kontrollált mozgás, és hogy az órán mindenki megkapja a szükséges figyelmet.

Szeretem, amikor egy vendég úgy áll fel az óra végén, hogy „hú, ezt most tényleg éreztem" — és közben jó érzéssel várja a következő alkalmat. Ha most ismerkedsz a reformer pilatesszel, akkor is bátran gyere: segítek, hogy magabiztosan és jó hangulatban vágj bele.